CestovanipoUSA.cz
Jet-lag aneb cestování do jiných časových pásem v USA
CO JE JET-LAG?
Jedná se o poruchu, která vzniká narušením spánkového rytmu a potká každého, kdo cestuje do jiných časových pásem.
PŘÍZNAKY JET-LAG SYNDROMU
Hlavními příznaky jet-lag syndromu jsou hlavně nespavost, podrážděnost, bolesti břicha, denní únava, ospalost, bolesti hlavy, nevolnost a napětí, u některých žen poruchy menstruačního cyklu.
Jet-lag nevyžaduje léčbu, naše tělo se postupně vrátí k normálnímu fungování. Většinou se do tří dnů upraví spánkový rytmus, i když tělesné příznaky mohou přetrvávat i déle, zhruba pět až sedm dnů.
Při déletrvajících potížích je vhodné podat melatonin hodinu před spaním. Návrat denního cyklu k normálu podpoří ranní vystavení světlu vyšší intenzity (nad 2000 luxů).
DOBRÁ ZPRÁVA
...pro ty z nás, kteří se chystají do Ameriky je, že lety do USA, tzn. na západ, jsou většinou snášeny lépe a příznaky jet-lag syndromu jsou mnohem méně intenzivní, než lety zpět do Evropy. Obvykle stačí jeden den a jste v pohodě.
...a vaše zkušenosti s jet-lag syndromem?
TISKNĚTE A SDÍLEJTE S PŘÁTELI
PODPOŘTE NÁŠ TÝM
Pomohly vám naše stránky při plánování cesty do Ameriky? Doporučte náš web malým odkazem na vašich stránkách nebo bloqu. Děkujeme!
Připojte se k nám také zde!